Buenas, vengo del gym y vengo un poco rallado , haber si me podeis aclarar esto, el tema es que yo tenia entendido , por lo que leei en este mismo foro, que lo normal era subir en fase de volumen 1 kilo al mes.
Hoy e ido al gym y me han pesado, y estoy en 54,100 k cuadno a principio de mes estaba a 53k justos.Le e preguntado al monitor que tal veya el tema del peso, y me a dicho que me cuesta ganarlo, que lo normal seria 500 gramos semana, osea aprox unos 2 kilos al mes. Y yo que subi el cardio a 40 minutos pq me estaba engordando a 500 gramos semana
.
Vosotros que opinais?
Tambien me han medidio, haber que tal veis mi progresion, si voy bien o mal, y asi me guiais un poquillo:
Bicep: Solo e ganado 0,5 cm
Hombro: Aqui si q e ganado algo 4,5 cm
Gemelo: 1,5 cm
muslo alto: 2,5 cm
Espalda: aqui me quedo igual BFFF , la espalda me interesa mucho mejorarla , ya que estoy operado de ella, y creo q con esfuerzo se podria ver mucho mejor.
Y faltan mas, lo que estoy diciendo todo esto de memoria, ya que la hoja la tengo en el gym...
Que tal lo veis? catastrofico?
Me estoy plateando un cambio de rutina, ya que llevo ya unas 6-8 semanas con ella.
Saludos!
Hoy e ido al gym y me han pesado, y estoy en 54,100 k cuadno a principio de mes estaba a 53k justos.Le e preguntado al monitor que tal veya el tema del peso, y me a dicho que me cuesta ganarlo, que lo normal seria 500 gramos semana, osea aprox unos 2 kilos al mes. Y yo que subi el cardio a 40 minutos pq me estaba engordando a 500 gramos semana
. Vosotros que opinais?
Tambien me han medidio, haber que tal veis mi progresion, si voy bien o mal, y asi me guiais un poquillo:
Bicep: Solo e ganado 0,5 cm
Hombro: Aqui si q e ganado algo 4,5 cm
Gemelo: 1,5 cm
muslo alto: 2,5 cm
Espalda: aqui me quedo igual BFFF , la espalda me interesa mucho mejorarla , ya que estoy operado de ella, y creo q con esfuerzo se podria ver mucho mejor.
Y faltan mas, lo que estoy diciendo todo esto de memoria, ya que la hoja la tengo en el gym...
Que tal lo veis? catastrofico?
Me estoy plateando un cambio de rutina, ya que llevo ya unas 6-8 semanas con ella.
Saludos!
