Duda sobre mi rutina de 3 días

[heisenberg11]

Hola quería comentarles mi rutina de 3 días y que me dieran su opinión:
Me hago 4 series x (12,10,8,6) repeticiones en todos los ejercicios

Día 1: pecho-biceps
4 ejercicios pecho: Press banca, inclinado, declinado, cruces.
3 de Biceps: con barra en cuclillas, con cuerda, Z21 o banco Scott

Dia 2: espalda-triceps
4 de espalda: Polea trasnuca, remo en polea baja, polea al pecho con agarre estrecho y dominadas
3 de tríceps: Cuerda, barra en polea y empuje en multipower

Dia 3: hombro-piernas
4 de hombros: trasnuca con barra, remo al mentón, press militar y elevación frontal en polea
4 de piernas: sentadillas, gemelos, prensa y glúteos

Los abdominales los voy cambiando de dia, pero los hago 1 o 2 veces por semana.

¿Demasiado volumen de trabajo? ¿Qué cambiarían y que otras rutinas me recomendarían?
Les agradezco sus comentarios, muchas gracias.

 

[agomez]

mala
Lo correcto es[
2 x semanales sentadilla
2 x semanales peso muerto
el resto a gusto.
Más lejos de lo correcto, menores los resultados

 

[pedro.cc]

Frcuencia muy baja en mi opinion, yo meteria la banca a frecuencia 2, la sentadilla a frcuencia 2 tambien, y el resto de basicos como peso muerto a frec.1 o 2 segun como estes de adaptado ya que este ejercicio es de los que mas energia requieren.
En resumen centrarse en basicos + accesorios despues si quieres.
Aun asi, Si te gusta asi tu rutina prueba, y mira si tienes resultados.