LLemy
Estudiante de Ingeniería
Hola a todos, nose si han visto esta dieta: https://es.fitness.com/forum/thread...ohidratos-de-Christian-Thibaudeau.-revisitado
Lo que pasa es que en la comida post-entreno tengo que tomar un batido de CH (dextrosa o maltodextrina) que corresponde al 50% de los CH que tengo que comer en los dias de entreno que son 152 gr de CH.
En el modo de consumo de la dextrosa dice que hay que tomar 20 gr. de dextrosa en agua, jugo, etc. antes, durante y despues del entrenamiento, mientras que segun la dieta tengo que tomar 152 gr. de CH, que me recomiendan ustedes tomar lo que dice la dextrosa o lo de la dieta ???
Ahora sobre el suero de proteina, en la dieta me dice que tengo que tomarla en el post-entreno (junto con la dextrosa) mientras que en el modo de consumo del suero de proteina me dice que tengo que tomarla 2 a 3 veces diarias, a quien le creo ??? :S
Otra duda es que en la dieta me dice que tengo que comer 202 gr. de grasa diarios dividida en 3 comidas, segun mis calculos, encuentran que es mucho o esta bien ???
PD: ya tengo listo mi rutina de entrenamiento, solamente me falta la dieta para poder empezar este lunes que viene.
Saludos
Lo que pasa es que en la comida post-entreno tengo que tomar un batido de CH (dextrosa o maltodextrina) que corresponde al 50% de los CH que tengo que comer en los dias de entreno que son 152 gr de CH.
En el modo de consumo de la dextrosa dice que hay que tomar 20 gr. de dextrosa en agua, jugo, etc. antes, durante y despues del entrenamiento, mientras que segun la dieta tengo que tomar 152 gr. de CH, que me recomiendan ustedes tomar lo que dice la dextrosa o lo de la dieta ???
Ahora sobre el suero de proteina, en la dieta me dice que tengo que tomarla en el post-entreno (junto con la dextrosa) mientras que en el modo de consumo del suero de proteina me dice que tengo que tomarla 2 a 3 veces diarias, a quien le creo ??? :S
Otra duda es que en la dieta me dice que tengo que comer 202 gr. de grasa diarios dividida en 3 comidas, segun mis calculos, encuentran que es mucho o esta bien ???
PD: ya tengo listo mi rutina de entrenamiento, solamente me falta la dieta para poder empezar este lunes que viene.
Saludos
