espartakus
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hola amigos, les cuento mi rutina consta de 3 dias actualmente y esta constituida por.
lunes pecho-bíceps
miércoles espalda-triceps
viernes hombros- piernas
el asunto es que estoy bien de pecho y espalda pero los brazos (bíceps triceps)
están algo flojos, me gustaría saber si meter un cuarto día para ejercitar estos músculos seria beneficioso, y en el caso que fuese así seria bueno realizar ejercicios distintos a los que hago en estos músculos?
saludos y gracias
lunes pecho-bíceps
miércoles espalda-triceps
viernes hombros- piernas
el asunto es que estoy bien de pecho y espalda pero los brazos (bíceps triceps)
están algo flojos, me gustaría saber si meter un cuarto día para ejercitar estos músculos seria beneficioso, y en el caso que fuese así seria bueno realizar ejercicios distintos a los que hago en estos músculos?
saludos y gracias