Duda sobre la toma de post entrenod e las proteinas?

[migueloncadiz]

Buenas a todos/as.
¿Porque siempre se habla de tomar proteinas media hora despues del entreno y no justamente al acabar el entrenamineto o a los 5 minutos de acabarlo?
¿Hay alguna diferencia?
Gracias

 

[Tommy3]

Por que a la media hora despues de entrenar es cuando el cuerpo se encuentra mas receptivo a los nutrientes.
Ademas si metes el batido nada mas entrenar lo usaras para reponer el glucogeno muscular, mete hidratos de IG algo nada mas entrenar y a la media hora el batido
Saludos__wave__

 

[TaNg0]

Por que a la media hora despues de entrenar es cuando el cuerpo se encuentra mas receptivo a los nutrientes.
Ademas si metes el batido nada mas entrenar lo usaras para reponer el glucogeno muscular, mete hidratos de IG algo nada mas entrenar y a la media hora el batido
Saludos__wave__

Duda: si meto el batido de hidratos + el batido de proteínas (los dos juntos) + un plátano y un chorro de miel nada mas acabar el entreno es correcto?

o lo que haríais es: meter los hidratos junto con el plátano y la miel nada más acabar y a la media hora meter por separado el batido de proteínas?

 

[Tommy3]

Duda: si meto el batido de hidratos + el batido de proteínas (los dos juntos) + un plátano y un chorro de miel nada mas acabar el entreno es correcto?

o lo que haríais es: meter los hidratos junto con el plátano y la miel nada más acabar y a la media hora meter por separado el batido de proteínas?

Es curioso por que yo tomo EXACTAMENTE lo mismo
Haber si responde algien mas entendido en la materia, pero lo que yo hago es meter la miel y el platano nada mas terminar y a la media hora el archiconocido Juainer (proteinas y avena)

Saludos

 

[TaNg0]

Es curioso por que yo tomo EXACTAMENTE lo mismo
Haber si responde algien mas entendido en la materia, pero lo que yo hago es meter la miel y el platano nada mas terminar y a la media hora el archiconocido Juainer (proteinas y avena)

Saludos

jeje, pues yo lo que voy a hacer es meter el plátano la miel y los hidratos nada más acabar el entreno y a la media hora las proteínas __genial__

 

[Tommy3]

jeje, pues yo lo que voy a hacer es meter el plátano la miel y los hidratos nada más acabar el entreno y a la media hora las proteínas __genial__

Me parece perfecto __genial__
Saludos