Duda sobre L-Carnitina

[Hackos12345]

Buenas, voy a empezar a tomar L-Carnitina como suplemento, (cápsulas), pero tengo tres dudas, que tras mucho "googlear" no consigo aclararme.
1) ¿Se usa sólo antes de entrenar aeróbicos? ¿ Media hora antes o una hora?
2) Al ser cápsulas, ¿ Cuantas debería tomar cada dia?

Nada más, espero que podais ayudarme, un saludo.

Gracias

 

[Meneitos]

Buenas, voy a empezar a tomar L-Carnitina como suplemento, (cápsulas), pero tengo tres dudas, que tras mucho "googlear" no consigo aclararme.
1) ¿Se usa sólo antes de entrenar aeróbicos? ¿ Media hora antes o una hora?
2) Al ser cápsulas, ¿ Cuantas debería tomar cada dia?

Nada más, espero que podais ayudarme, un saludo.

Gracias

La cantidad a tomar te lo tiene k poner en el bote, eso suele variar de una marca a otra.

 

[amoremorte]

y la toma tambien viene en el bote, y en este foro tambien viene

 

[aLekos1]

Yo tomo 1gr 30min antes de entrenar.....
Tb he leido q toman antes de dormir 2 más, pero nose si es efectivo.

SAaludos