Fastitocalon
Miembro raro-raro...
Hola a todos, amigos.
Hace unos meses que inicié mi rutina de entrenamiento en casa y estoy más que satisfecho, porque estoy consiguiendo unos resultados que se acercan mucho a mis objetivos (adelgazar, fortalecerme y estar en forma).
Ahora bien, tengo una duda sobre mi ejecución del jalón frontal que me gustaría comentar con vosotros. Para mis ejercicios uso una máquina comprada en Decathlon, concretamente esta (no sé qué pasa que el foro no me deja poner la foto; copio el link):
This URL has been removed!
La duda es la siguiente: si ejecuto el jalón frontal (polea al pecho) normalmente, es decir, con el tronco erguido, no puedo ejecutar el movimiento completo porque el recorrido de la pesa es demasiado corto para mi estatura y, por tanto, el tope que lleva la detiene antes de poder estirar los brazos totalmente al final de cada tirada. Eso no me gusta, porque no me permite estirar los músculos al terminar el movimiento.
Para evitar ese problema lo que hago es inclinar el tronco 45º hacia atrás, apoyando la espalda en el respaldo del banco (para que os hagáis una idea, con el respaldo del banco algo más levantado que en la foto que he enlazado). Al colocarme de ese modo, más lejos de la columna por donde corre la pesa, sí puedo hacer el movimiento completo hasta distender los músculos totalmente al final de cada tirada. Yo no noto nada raro al ejecutar el ejercicio de esa forma, ni se me tensionan los hombros, ni los bíceps, ni nada; sólo noto que ejecuto el ejercicio con algo más de facilidad, como si tirase con un poco menos de peso.
¿Qué os parece esa forma de ejecutar el movimiento? ¿Creéis que pueda ser poco aconsejable por alguna razón?
Gracias anticipadas.
F
Hace unos meses que inicié mi rutina de entrenamiento en casa y estoy más que satisfecho, porque estoy consiguiendo unos resultados que se acercan mucho a mis objetivos (adelgazar, fortalecerme y estar en forma).
Ahora bien, tengo una duda sobre mi ejecución del jalón frontal que me gustaría comentar con vosotros. Para mis ejercicios uso una máquina comprada en Decathlon, concretamente esta (no sé qué pasa que el foro no me deja poner la foto; copio el link):
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La duda es la siguiente: si ejecuto el jalón frontal (polea al pecho) normalmente, es decir, con el tronco erguido, no puedo ejecutar el movimiento completo porque el recorrido de la pesa es demasiado corto para mi estatura y, por tanto, el tope que lleva la detiene antes de poder estirar los brazos totalmente al final de cada tirada. Eso no me gusta, porque no me permite estirar los músculos al terminar el movimiento.
Para evitar ese problema lo que hago es inclinar el tronco 45º hacia atrás, apoyando la espalda en el respaldo del banco (para que os hagáis una idea, con el respaldo del banco algo más levantado que en la foto que he enlazado). Al colocarme de ese modo, más lejos de la columna por donde corre la pesa, sí puedo hacer el movimiento completo hasta distender los músculos totalmente al final de cada tirada. Yo no noto nada raro al ejecutar el ejercicio de esa forma, ni se me tensionan los hombros, ni los bíceps, ni nada; sólo noto que ejecuto el ejercicio con algo más de facilidad, como si tirase con un poco menos de peso.
¿Qué os parece esa forma de ejecutar el movimiento? ¿Creéis que pueda ser poco aconsejable por alguna razón?
Gracias anticipadas.
F
