Duda sobre el tamaño de la muñeca
- Iniciador del tema adrimart7
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Asekas
Ola k ase
Las muñecas no se pueden hipertrofiar por que no tienen musculatura, la fuerza para moverlas la ejercen los antebrazos. Si subes de peso en forma de grasa crecerán, pero en cuanto pierdas esa grasa volverán a su tamaño normal. Tenerlas anchas o estrechas depende de la genética. Puedes reforzarlas realizando ejercicios para antebrazos, pero no van a crecer.
Asekas
Ola k ase
El tener las muñecas estrechas es sinónimo de ser de constitución pequeña, entonces no vas a poder ponerte igual que uno que sea de constitución grande, pero se pueden tener grandes progresos dentro de tu "talla". El tamaño de las muñecas no influye, sino el de la constitución, y el tamaño de las muñecas y tobillos es una muestra de ello.
Simplemente entrena y come bien y compara tus progresos con tus fotos pasadas, nunca con las de los demás, por que cada persona tiene un avance distinto por que influyen muchas cosas.
carreras00718
New member
saludos, no comparto lo que dices asekas, esta claro que tener muñecas y tobillos delgado es sinónimo de un esqueleto mas ligero de lo normal es por eso que hay gente que aparenta pesar algo mas de lo que pesan, pero eso de que no vas a ponerte igual que uno de huesos mas anchos no es cierto, conozco gente delgada de muñecas y tiene unas musculatura mayor, una cosa son los huesos y otra los musculos, en cuanto a funcionalidad es indiferente la fuerza lo ejercen los musculo no los huesos...... saludos
alfil
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Preguntale a todos los ectomorfos, a ver si comparten tu opinión. Los mismos musculos no lucen igual en una estructura osea pequeña, fina delgada que en una gran estrucutura osea. Sin entrar en la dificultad que tenemos los ecto para ganar masa.
carreras00718
New member
pues yo soy de muñecas delgadas tobillos delgados y midiendo 1,70 tengo 44 cm de brazo con un 15% de grasa aprox y soy mesomorfo no creo que muñecas delgadas sean solo los ecto. saludos
kengster
New member
Estais diciendo que las muñecas son parte del esquleto y que por tanto no tiene que ver con la musculatura. Entonces porque por ser ectomorfo has de tener muñecas delgadas? si los ectomorfos son a los que les cuesta ganar tanto grasa como musclo, no? Yo nose que somatotipo soy, pero si me paso comiendo cojo mucho peso y grasa, pero tampoco me cuesta perderlo, nose si sere ectomorfo, lo dudo demasiado, pero mis muñecas son pequeñas. Es mas, conozco a un amigo de 1,83 cm bastante delgado, diri que es ectomorfo, poca grasa y poc musculo, un tio delgado. Pero el otro dia me dijo qie pesaba 80 kg asi que sera por los huesos y tal, supongo.
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pirodanny
"Culturiza tu cuerpo"
Yo tengo unas muñecas tan grandes como una niña de 15 años; las tengo muy pequeñas. Me sobrepongo el dedo pulgar sobre el corazón rodeando la muñeca mucho trozo; pero no por ello me impide levantar pesos grandes para mi peso ( 70 kg ) y tener una buena base muscular.
Lucha constante, lucha contra todo. No hay más.
salu2
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salu2
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oscar003
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Pues lo que ha dicho asekas no es ninguna tonteria: a ver, solamente por tener muñecas pequeñas no quiere decir nada, pero como bien ha dicho, por lo general, una persona con muñecas y tobillos mas estrechos de lo comun suele ser una persona con estructura osea mas pequeña, huesos mas finos, espalda mas estrecha, hombros mas estrechos....Estas personas suelen ser por lo general ectomorfos, con composicion comporal pequeña, con lo cual les va a costar ganar tamaño, ademas, con un desarrollo muscular igual a otro individuo, pero este ultimo con estructura osea mucho mayor, el primero se verá mas pequeño, cintura mucho mas estrecha y en general mas pequeño que el segundo.
Aclaro esto ultimo: dos pesonas, las dos musculadas visualmente iguales en cuanto a proporcion, una con estructura osea pequeña, la segunda con estructura osea grande. El primero, se verá fuerte, pero comparando medidas con el segundo, el segundo tendrá mas diametro de brazo, piernas , mas ancha la espalda, cintura etc. espero que se entienda.
Aclaro esto ultimo: dos pesonas, las dos musculadas visualmente iguales en cuanto a proporcion, una con estructura osea pequeña, la segunda con estructura osea grande. El primero, se verá fuerte, pero comparando medidas con el segundo, el segundo tendrá mas diametro de brazo, piernas , mas ancha la espalda, cintura etc. espero que se entienda.
Asekas
Ola k ase
Tenéis el problema de que cada vez que leéis algo pensáis en un caso concreto que conocéis, y entonces desmontáis lo que se ha dicho, cuando en el 90% de los casos se habla en términos generales, por que es imposible hablar en casos concretos con 7 mil millones de personas que hay en el mundo.
Si digo que todos nacemos con ojos, y conocéis a alguien que por X motivo nació sin ojos, ya significa que es mentira que nacemos con ojos?. Que haya casos concretos que no cumplan con la generalidad, hace que la generalidad no exista?.
Un edificio con una estructura de acero de 20 cm de grosos aguanta mejor el peso de un edificio que una estructura de 10 cm de grosor. Bien, el cuerpo busca la superviviencia, por lo tanto, alguien con una estructura ósea fuerte que esté preparada para soportar gran peso tendrá la POTENCIALIDAD de crecer más que otro que tenga una estructura ósea que aguante menos. Pero claro, eso no significa que todos los de huesos pequeños sean unos esmirriados, y que los de huesos grandes sean unos gladiadores, estoy hablando de capacidad, ya depende de cada cual desarrollarla o no.
Por otra parte, para conseguir unos brazos de 48 cm hay que levantar mucho peso en biceps por ejemplo, bien, ese peso lo aguantará mejor una muñeca de 14 cm o una de 20 cm?, cuál tiene más potencialidad para ser más fuerte?.
Lo dicho, hablo en general, no de casos concretos. De potencial, no de realidad.
Carreras, cuanto te miden las muñecas?
Por otra parte, habéis visto muchos culturistas cuyas muñecas midan 15 cm? por que a todos los que veo tienen unas muñecas enormes.
Si digo que todos nacemos con ojos, y conocéis a alguien que por X motivo nació sin ojos, ya significa que es mentira que nacemos con ojos?. Que haya casos concretos que no cumplan con la generalidad, hace que la generalidad no exista?.
Un edificio con una estructura de acero de 20 cm de grosos aguanta mejor el peso de un edificio que una estructura de 10 cm de grosor. Bien, el cuerpo busca la superviviencia, por lo tanto, alguien con una estructura ósea fuerte que esté preparada para soportar gran peso tendrá la POTENCIALIDAD de crecer más que otro que tenga una estructura ósea que aguante menos. Pero claro, eso no significa que todos los de huesos pequeños sean unos esmirriados, y que los de huesos grandes sean unos gladiadores, estoy hablando de capacidad, ya depende de cada cual desarrollarla o no.
Por otra parte, para conseguir unos brazos de 48 cm hay que levantar mucho peso en biceps por ejemplo, bien, ese peso lo aguantará mejor una muñeca de 14 cm o una de 20 cm?, cuál tiene más potencialidad para ser más fuerte?.
Lo dicho, hablo en general, no de casos concretos. De potencial, no de realidad.
Carreras, cuanto te miden las muñecas?
Por otra parte, habéis visto muchos culturistas cuyas muñecas midan 15 cm? por que a todos los que veo tienen unas muñecas enormes.
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agomez
Well-known member
Yo nunca me medí, lo que sí sucede es que a veces en press banca o sentadilla frontal, duele, ahí uno refuerza com ejercicios y va parando de doler, entonces funciona, es um processo controlable, si en algún momento se llega a un punto que la estrutura no da para más, bueno, entonces joderse y empezar a usar las muñequeras para pesos altos o mantenerse en un rango prudente para evitar lesiones.
De cualquier manera vemos en los campeonatos competidores de ambos sexos com estructuras aparentemente frágiles, lo que tal vez sea uma desventaja para rendimentos punta, pero no les impide resistir esfuerzos muchisimo mayores que los que el común de la gente resiste en los gimnasios.
Pongamos que un atleta que pese 120 k (no importa si está un poco pasado del peso ideal) es obvio que tiene que ser todo grande. Como ponen los compañeros, pesa 70 k está muy fuerte con esqueleto pequeño. Pero 70 k, no da para pesar 90 musculoso o 100 musculoso.
Pongamos ahora un atleta de peso medio y de buen nivel que tiene una circunferencia de muñecas X y que levanta 180 k de press banca.
Ahora pensemos en alguien que tiene el 70% de esa muñeca, si quiere pensar que eso le va a dar problemas con 180 k vale, pero seria un caso rarísimo. Normalmente la fuerza y la musculatura que obtenemos no llega a nivel tope y las estructuras óseas no interfieren para el nivel a que la mayoría de la gente aspira.
De cualquier manera vemos en los campeonatos competidores de ambos sexos com estructuras aparentemente frágiles, lo que tal vez sea uma desventaja para rendimentos punta, pero no les impide resistir esfuerzos muchisimo mayores que los que el común de la gente resiste en los gimnasios.
Pongamos que un atleta que pese 120 k (no importa si está un poco pasado del peso ideal) es obvio que tiene que ser todo grande. Como ponen los compañeros, pesa 70 k está muy fuerte con esqueleto pequeño. Pero 70 k, no da para pesar 90 musculoso o 100 musculoso.
Pongamos ahora un atleta de peso medio y de buen nivel que tiene una circunferencia de muñecas X y que levanta 180 k de press banca.
Ahora pensemos en alguien que tiene el 70% de esa muñeca, si quiere pensar que eso le va a dar problemas con 180 k vale, pero seria un caso rarísimo. Normalmente la fuerza y la musculatura que obtenemos no llega a nivel tope y las estructuras óseas no interfieren para el nivel a que la mayoría de la gente aspira.
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Chuleton22
New member
Ejemplo de muñecas pequeñas:
Asekas
Ola k ase
Has puesto a un culturista de los años 70-80 en donde eran muchísimo más pequeños que los actuales. Comparalo con Ronney o Cutler y resto actuales. Frank actualmente estaría en la categoria de Fitness, no en la de culturismo.
Y 1 caso entre 1.000 no es representativo, es un 0´1%. Si de verdad el tamaño ósea no importara, debería es estar cerca del 50%. Por cada culturista con muñeca ancha, debería haber uno con la muñeca estrecha, o al menos en proporcion 2:1 o 3:1, y no es así.
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oscar003
New member
Eso es pequeño? XD el doble que las mias y me las consideraba grandes jajajaEjemplo de muñecas pequeñas:
carreras00718
New member
pues la izquierda 17 cm con la mano casi cerrada, decir que a aumentado un pelin desde que empeze a hacer pesas....
Asekas
Ola k ase
Pues no es tan pequeña, es una medida mediana en donde se ubica la mayoría de la gente, de 16 a 19. Comparalo con los 14 que tiene el creador del hilo.
