Hola a todos y a todas,ultimamente desde hace cosa de un mes estoy teniendo una racha bastante mala ya que en ocasiones sufro de ansiedad,puedo estar mucho tiempo bien y en cuanto menos me lo espero aparece.
El tema esta en que a habido dias que no he dormido muy bien,ahora parece que voy durmiendo algo mejor,compre melatonina pero aun asi me es costoso dormir en ocasiones pero por lo general estos dias he dormido del tiron,entre 7 y 8 horas pero hay algun dia que igual duermo fatal.
Por poner un ejemplo hoy pues dormi 4 horas y me desperte para ir al baño,luego ya me ponia a dar vueltas en la cama con esa sensacion de falta de aire,luego me dormi 2 horas,me desperte de nuevo y luego al rato me volvi a dormir otro poco,una hora o 2 quizas.
Mi preocupación esta en que si un dia entreno y esa noche no duermo bien o duermo a saltos si realmente me puede perjudicar en cuanto a crecimiento o si por ejemplo ese dia no duermo bien y al otro ya duermo bien sirve para reparar lo del dia anterior.
Se que hay que dormir entre 7 y 8 o minimo 6 horas pero lo que no se es si pasa algo que duermas algun dia mal o realmente lo que te hace no crecer y te perjudica es si es seguido cada dia,esto es una cosa que me obsesiona la verdad,generalmente ahora duermo bien a excepcion de algun dia como he dicho,igual minimo 6 horas,agradeceria vuestras respuestas,muchas gracias a todos y todas de antemano.
El tema esta en que a habido dias que no he dormido muy bien,ahora parece que voy durmiendo algo mejor,compre melatonina pero aun asi me es costoso dormir en ocasiones pero por lo general estos dias he dormido del tiron,entre 7 y 8 horas pero hay algun dia que igual duermo fatal.
Por poner un ejemplo hoy pues dormi 4 horas y me desperte para ir al baño,luego ya me ponia a dar vueltas en la cama con esa sensacion de falta de aire,luego me dormi 2 horas,me desperte de nuevo y luego al rato me volvi a dormir otro poco,una hora o 2 quizas.
Mi preocupación esta en que si un dia entreno y esa noche no duermo bien o duermo a saltos si realmente me puede perjudicar en cuanto a crecimiento o si por ejemplo ese dia no duermo bien y al otro ya duermo bien sirve para reparar lo del dia anterior.
Se que hay que dormir entre 7 y 8 o minimo 6 horas pero lo que no se es si pasa algo que duermas algun dia mal o realmente lo que te hace no crecer y te perjudica es si es seguido cada dia,esto es una cosa que me obsesiona la verdad,generalmente ahora duermo bien a excepcion de algun dia como he dicho,igual minimo 6 horas,agradeceria vuestras respuestas,muchas gracias a todos y todas de antemano.
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