Buenas.
He empezado a hacer gimnasio, orientado a un cuerpo tipo al de Cristiano y demás (cuerpo de futbolista, que es del deporte que practico) Tengo muy poca grasa, pero no demasiado músculo. Intento no ingerir muchas grasas, cuido bastante lo que como.
Ejemplos: http://i.huffpost.com/gen/162640/VANITY-FAIR-WORLD-CUP-DROGBA-RONALDO-COVER.jpg
http://www.cristianoronaldoweb.com/...n-camiseta-en-el-mundial-de-Sudafrica-924.jpg
http://www.lavozlibre.com/userfiles/image/06 diciembre 2009/cristiano ronaldo sin camiseta.jpg
http://www.cristianoronaldoweb.com/Images/Fotos/1/4/Cristiano-Ronaldo-sin-camiseta-81.jpg
No es nada exagerado, pero se ve un buen músculo y bien definido. Buen brazo, pecho, abdominales, espalda, dorsales y pierna (entre otros) lo que busco. (ya se que no es esto: This URL has been removed! pero es que esto no es lo que busco, me gusta, pero para mi deporte no vale
)
Mi duda es la siguiente:
Yo entreno al fútbol sesiones de 1 hora 30 minutos - 4 días a la semana, y los 3 que restan hago gimnasio. Me gustaría saber que es mejor, hacer gimnasio todos los días (incluídos los días de fútbol, que lo haría después) o los días de fútbol descansar y hacer gimnasio los otros 3 días de la semana.
Mi "preocupación" es que por hacerlo solo 3 días, apenas se note o se tarde mucho en notar el gimnasio, y por otro lado, que por hacerlo todos los días compaginado con el fútbol, me pueda lesionar o sea contraproducente.
También me gustaría saber cuánto descanso hay que hacer entre serie y serie, y si tengo que hacer pocas repeticiones con mucho peso o muchas con menos peso para conseguir el cuerpo que busco (ahora mismo no tengo mucha masa muscular, igual necesito masa y luego tonificarla, etc, ando perdido, haciendo 1 minuto entre serie y serie, excepto con los abdominales que hago 30 segundos)
Mil gracias!
He empezado a hacer gimnasio, orientado a un cuerpo tipo al de Cristiano y demás (cuerpo de futbolista, que es del deporte que practico) Tengo muy poca grasa, pero no demasiado músculo. Intento no ingerir muchas grasas, cuido bastante lo que como.
Ejemplos: http://i.huffpost.com/gen/162640/VANITY-FAIR-WORLD-CUP-DROGBA-RONALDO-COVER.jpg
http://www.cristianoronaldoweb.com/...n-camiseta-en-el-mundial-de-Sudafrica-924.jpg
http://www.lavozlibre.com/userfiles/image/06 diciembre 2009/cristiano ronaldo sin camiseta.jpg
http://www.cristianoronaldoweb.com/Images/Fotos/1/4/Cristiano-Ronaldo-sin-camiseta-81.jpg
No es nada exagerado, pero se ve un buen músculo y bien definido. Buen brazo, pecho, abdominales, espalda, dorsales y pierna (entre otros) lo que busco. (ya se que no es esto: This URL has been removed! pero es que esto no es lo que busco, me gusta, pero para mi deporte no vale
)Mi duda es la siguiente:
Yo entreno al fútbol sesiones de 1 hora 30 minutos - 4 días a la semana, y los 3 que restan hago gimnasio. Me gustaría saber que es mejor, hacer gimnasio todos los días (incluídos los días de fútbol, que lo haría después) o los días de fútbol descansar y hacer gimnasio los otros 3 días de la semana.
Mi "preocupación" es que por hacerlo solo 3 días, apenas se note o se tarde mucho en notar el gimnasio, y por otro lado, que por hacerlo todos los días compaginado con el fútbol, me pueda lesionar o sea contraproducente.
También me gustaría saber cuánto descanso hay que hacer entre serie y serie, y si tengo que hacer pocas repeticiones con mucho peso o muchas con menos peso para conseguir el cuerpo que busco (ahora mismo no tengo mucha masa muscular, igual necesito masa y luego tonificarla, etc, ando perdido, haciendo 1 minuto entre serie y serie, excepto con los abdominales que hago 30 segundos)
Mil gracias!
