Duda sobre cuando aumento el peso

[blackalvaro1]

Hola espero que me ayuden bueno tengo una duda >, yo siempre hago 4 series de 10 repeticiones en todo los ejercicios y pues algunas veses por ejemplo en pecho press de banca hago las 3 primera series de 10 repeticiones bien y cuando me falta 1 serie le aumento el peso pero algunas veses no hago las 10 repeticiones en la ultima serie es esto malo?? y ps siempre cuando hago cualqueir tipo de ejercicio en la ultima serie aumento el peso pero algunas veses no llego a las 10 repeticiones me gustaria que em dijieran si es malo hacer eso?

 

[blackalvaro1]

A y me gustaria saber tambien como tomar creatina y proteina juntos tengo e visto gente que solo se toma al creatina los duas que entrena tambien es asi con la proteina solo me la tomo los dia que entreno??