Duda sobre creatina y BCAAS

M

-Musculmen-

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A ver, imaginad que quiero tomarme estos dos suplementos como pre y post-entreno.

¿Cuál de ellos debería tomarme antes com pre-entreno? ¿Cuánto tiempo antes de empezar a entrenar? Y después del entreno, ¿cual de los dos primero y cuánto tiempo después del entreno?
 
Si no me equivoco, creo que la forma correcta de tomarlos sería esta: BCAAS antes del entreno (5gr), creatina después del entreno (5gr) y otra vez BCAAS (5gr) al acabar el entreno
 
-Musculmen- dijo:
A ver, imaginad que quiero tomarme estos dos suplementos como pre y post-entreno.

¿Cuál de ellos debería tomarme antes com pre-entreno? ¿Cuánto tiempo antes de empezar a entrenar? Y después del entreno, ¿cual de los dos primero y cuánto tiempo después del entreno?
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