Duda sobre cambios de dieta y etapas

[d4viid78]

Hola tengo una duda, tengo alrededor de 3 meses en una dieta hipocalorica, he bajado de peso y medidas (cm), pero mi duda es cuando pasar a una dieta para subir de masa muscular...

Aún no se me ven todos los abdominales por lo que yo considero que aún tengo grasa, pero no se si cambiar de dieta ya, claramente tengo que hablar con mi especialista pero quisiera ver sus opiniones

 

[pirodanny]

Eso es muy relativo; tan relativo que tienes que ser tú mismo el qur decide cuando subir o cuando bajar.

Tienes que ser tú el que una vez te veas bien, cambiar hacia el otro objetivo. Por mucho que te diga la gente decidirás tú lo que hacer según como te veas personalmente en el espejo.

De todas formas, sin números imposible hacerse una idea. Cuanto mides, pesas y cual es tu % graso lo más aproximado posible?

Sl2

 

[pepineldelarumia]

Tambien hay que ser realista. Lo que dice Pirodanny es totalmente correcto, pero hay gente que se empeña en definir aire...porque no tiene musculo.

Segun ellos tienes que definir, asique se pondrian a definir, y el resultado un desastre.

Si te ves con suficiente musculatura como para poder seguir definiendo, y aun te gustaria seguir difiniendo un poco mas, adelante.

Pero si no tienes una musculatura decente para definir, se realista, y primero consigue musculatura que poder definir.

 

[d4viid78]

El % de grasa no estoy seguro, quizá con una foto te puedas guiar, mido 1,80 y peso 66kg

Gracias por su ayuda

 

[pepineldelarumia]

Ahi hace falta musculatura, darle fuerte a los basicos y subir de peso.

 

[Fiorano]

Haz caso, deja la dieta hipocalórica que te vas a quedar en nada...