Duda sobre BCAA'S + Glutamina

[Stelios1]

Hola a todos, no usaré mi primer mensaje para presentarme (soy nuevo __wave__ ) sino para que con vuestra ayuda pueda resolver una duda importante que me tiene loco. Resulta que ayer me compré un bote de Bcaa's + glutamina ya que había oído bien de él, pero me asaltan las dudas al ver las dosis que hay que tomar y tal. En la caja viene que hay que tomarse 4 pastillas antes y 4 después del entreno y la composición por 8 pastillas (4 gramos) es de: L-leucina 1060 mg, L-isoleucina 800 mg, L-valina 680 mg y L-glutamin 640 mg. Según he leído por foros y paginas de información no se ponen de acuerdo en la dosis que hay que tomar, unos dicen 15 mg por cada kg otros 24 etc... _comorr_ ¿Podríais ayudarme con esto? mido 1.73 cm y peso 62 kg por si es necesario saberlo.

Gracias por adelantado _iloveu_

 

[poseidon2727]

En la caja viene que hay que tomarse 4 pastillas antes y 4 después del entreno y la composición por 8 pastillas (4 gramos) es de: L-leucina 1060 mg, L-isoleucina 800 mg, L-valina 680 mg y L-glutamin 640 mg.
Gracias por adelantado _iloveu_

Amigo mio eso lo veo muy escaso en cantidades, con 600mg de glutamina tu cuerpo ni se va a enterar. yo tomo de 5 a 8 gr recien levantado y antes de acostarme otra dosis de 5 a 8 gr. Teniendo eso encuenta, que te parece la dosis de la que estas hablando tu?
En cuanto a los bcaas aprox de 4 a 7 gr pre y otra dosis igual post!!

HASTA PRONTO!!!
​

 

[blek]

si es el de isostar, yo he tomado 2 botes y me ha ido muy bien. Demadiado caro, pero buen resultado.
Saludos.