Duda sobre BCAA y Proteínas

[Machiavelli2]

Hola,

tengo una duda acerca de los BCAA y las proteínas y por mucho que leo y leo no me acabo de aclarar. Si no, no lo postearía. Llevo 5 horas entre ayer y hoy buscando y nada... Unos dicen que sí y otro dicen que no...

Mi duda es si cuando acabas el entrenamiento (el pre-entreno lo tengo claro) tienes que tomarte los BCAA y Glutamina justo antes y luego las proteínas? Pero es que he leído que si lo tomas todo junto no surge efecto y algunos aminoacidos no se asimilan. Entonces, tengo que tomar las proteínas 30 min. después de los BCAA y Glutamina? O si lo tomo todo junto no pasa nada?

 

[kerxhazz]

BCAA´s

Podría ayudarte, creo.

 

[yandrack]

Hola,

tengo una duda acerca de los BCAA y las proteínas y por mucho que leo y leo no me acabo de aclarar. Si no, no lo postearía. Llevo 5 horas entre ayer y hoy buscando y nada... Unos dicen que sí y otro dicen que no...

Mi duda es si cuando acabas el entrenamiento (el pre-entreno lo tengo claro) tienes que tomarte los BCAA y Glutamina justo antes y luego las proteínas? Pero es que he leído que si lo tomas todo junto no surge efecto y algunos aminoacidos no se asimilan. Entonces, tengo que tomar las proteínas 30 min. después de los BCAA y Glutamina? O si lo tomo todo junto no pasa nada?

Dices que lees y lees y no encuentras la respuesta. Qué te hace pensar entonces que abriendo tu un hilo la vas a encontrar?Crees que eres al primero que se le ocurre?xd

Tómatelo todo junto,que no se pelean,además si te dignas a mirar el aminograma de las protes verás que trae tanto bcaa como glutamina...así que no veo cual sería el problema...

 

[Plus Ultra]

Todo junto,yo me lo tomo asi y me dejo de historias,demasiado me mareo ya pensando todo el dia como un vigorexico en las calorias que me toca hoy en el gimnasio etc

 

[PonteMASfuerte]

Buenas compañeros,
no hay ningún estudio que diga que la toma junta modifique su asimilación o anule el efecto del otro suplemento,
osea que tómalo junto y no te preocupes que te hará el mismo efecto que tomarlo separado.
Un saludo.

 

[HSNstore]

Hola, lo que te ocurre que lees y lees, y vas mirando diferentes protocolos de cómo tomar los productos, los cuales realmente funcionan, aunque también se adaptan a la propia persona,

Para el caso, mi opinión es que tomes los bcaas en el pre y/o intra, a ser posible que sean en formato polvo, y ya al acabar el ejercicio pues tomas tu proteína con una fuente de hidratos de carbono.

 

[Machiavelli2]

Gracias a todos por contestar. Me habéis quítado las dudas que tenía. Pero como, de momento, sólo llevo 6 meses en el gimnasio, continuaré tomando sólo las proteínas y la caseína por la noche, junto con la dieta, claro. Dentro de 1 año, más o menos, empezaré a tomar los BCAA y creatina.