Duda Sobre Batidos Proteina :(

[AceCombaT]

wenas:

hce dos semanas que tomo para desayunar y antes de dormir batidos de protes 100% whey (la nueva)

mi duda es.

las dos tomas las realizo con leche o agua?

por ahora las hago con leche y aparte le exo 50 grms de avena.


estoy en volumen.__pesas____pesas__


gracias

 

[batista_89]

pues si estas en volumen, por la mñn te lo puedes tomar con leche o yougrt,agua y avena ( es el famoso juanier), despues te tomas otro 30 minutos despues de entrenar y para la noche vendria mejor un buen caseinato para q dure toda la noche, sino te lo tomas con leche y le hecas un poco de aceite de oliva.
lo de la avena por la noche no quitaria

 

[ZOS3R]

yo tambien quitaria la avena por la noche

 

[AceCombaT]

osea:

x las mañanas: leche+agua+avena o yogur+agua+avena ??

por la noche: leche+chorito aceite??

gracias



otra duda. salgo de entrenar a las 21:00,me tomo el cell mass, a las 21:30 ceno y a las 22:20 me tomo el batido protes, lo veis bien? o me tomo el batido portes antes??

muchas gracias _cocinero__cocinero_

AVENA POWER __meparto_