Duda sobre batido

[victor charlie1987]

Hola que tal?,me presento me llamo Fernando soy de Buenos Aires,y soy nuevo en el foro,hace 4 meses que voy al gym(ahora ya que más de pibe fui al gym,y he hecho pesas en forma discontinuada).Tomo 1 pastilla de Creatina masticable Ena Chews antes de entrenar(1 hora o más antes del gym,mi merienda es leche descremada con cacao,más vainillas o queso porsalut con masitas depende),después de hacer mi rutina en el gym llego y me tomo dos pastillas más de creatina y 2 claras de huevo con azúcar,mi duda es la siguiente puedo hacer un batido con la licuadora y agregarle bananas por ejemplo,leche,azúcar y las claras?.no pierde las propiedades proteicas las claras,se fusionan,se potencian?.

Saludos
Muchas gracias de antemano

 

[CarroñerO]

no se `pierden las propiedades

sacale el azucar amigo,por ultimo ponele fructosa
y claro que debes mesclarla con algun platano para estimular la carga de protes
en vez de 2 claras de huevo mejor serian unas 6 mas o menos
con 2 solo tiene 6 gr de pro

lo ultimo:
porque mejor no tomas leche descremada? en vez de juevos?

 

[victor charlie1987]

Gracias Carroñero,me dijeron que es malo comerlos crudos,tomo leche descremada también sí.