Duda sobre aminoacidos

[Tsunamy]

Tengo una duda sobre los aminoacidos. Tengo entendido que hay que tomar 5g antes de entrenar y otros 5g después, lo que me pasa es que los 5g de antes de entrenar casi nunca me los tomo por la situación. Mi pregunta es si me tomo un cacito de 10g después de entrenar me vendra bien? o tiene que ser por narices 5g antes y 5 despues.

 

[PonteMASfuerte]

Te puede ir bien, la idea de tomarlos antes es evitar la degradación del músculo. Pero sino puedes, no pasa nada. Puedes tomar 5 o 10gr depende de ti, yo recomiendaria 10 si es una relación normal (2:1:1) y si está enriquecido en leucina, podrian ser 5 perfectamente.

 

[Tsunamy]

Vale lo hare así. Muchas gracias