Aprendiz_2010
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He oido hablar que hacer spinning y cardio no es recomendable para un buen desarrollo de los abdominales, ¿es eso cierto?
Duda sobre abdominales
- Iniciador del tema Aprendiz_2010
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Aprendiz_2010
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Y otra pregunta, soy ectoformo, y lo que quiero es ganar volumen, hago cardio durante 30 min aprox solo un dia, sin hacer pesas. ¿Hago bien o debo hacer cardio junto con las pesas?
Aprendiz_2010
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Tengo entendido que aunque tu objetivo sea ganar volumen, debes hacer cardio, pero no antes ni despues de hacer pesas, sino buscar un dia aparte para dedicarle toda la sesion al cardio. ¿Es eso recomendable?
Realmente creo que eso no influye mucho, lo que si que es verdad es que el cardio no lo puedes hacer ANTES de una sesion de pesas por que si te metes un tute bueno de cardio antes de las pesas te quedaras sin energias a mitad de sesion, asi de simple.
El cardio hay gente que lo hace despues de las pesas y no pasa nada, asi "elimina" algo de grasilla pero nada significante y ya de paso acaba de consumir la energia y se va a descansar. Otros prefieren hacerlo los dias de descanso que no haces pesas.
En cuanto hacer cardio en volumen, siempre es recomendable hacer un poco. Mas que por perder grasa es por mantener un control sobre esta y no excederte ya que cuando haces volumen, ganas musculatura pero tambien grasa y si durante tu etapa de volumen mantenienes un control sobre esta, luego cuando llegue la epoca de definir no te tendras que quitar tantos kilos.
El cardio hay gente que lo hace despues de las pesas y no pasa nada, asi "elimina" algo de grasilla pero nada significante y ya de paso acaba de consumir la energia y se va a descansar. Otros prefieren hacerlo los dias de descanso que no haces pesas.
En cuanto hacer cardio en volumen, siempre es recomendable hacer un poco. Mas que por perder grasa es por mantener un control sobre esta y no excederte ya que cuando haces volumen, ganas musculatura pero tambien grasa y si durante tu etapa de volumen mantenienes un control sobre esta, luego cuando llegue la epoca de definir no te tendras que quitar tantos kilos.
Aprendiz_2010
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Muchas gracias, me has resuelto una duda.
Borja93_bcn
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Aunque esté en volumen debería de hacer también abdominales, hipertrofiarlos cómo cualquier otro músculo 1 día mínimo a la semana y cuando toque definir, ya se verán, pero con volumen.