[Duda] Rutina

[pajarito]

Hola, como andan. Mi cuerpo es meso-ecto
Peso: 73k
Mido: 1,73
Edad: 15
Y hoy el profesor del gym me va a dar una rutina. Yo estaba haciendo un poco de volumen. Pero siento que tengo un poco de grasa en los musculos , le queria pedir cardio (para bajar un poco de peso) y si hay una para tambien bajar un poco la grasa de los musculos... Mi duda es si existe ese tipo de rutinas. Gracias.

 

[pajarito]

alguien tiene alguna idea? en una hora voy al gym :c

 

[nickyh3]

Lo que hace que subas de peso o bajes de peso es la dieta, no las rutinas muchacho. Si quieres bajar grasa te toca tener un déficit calorico como primera medida.

 

[Neo_ExCombicto]

pajarito, deficit calorico = gastar mas calorias de las que consumes.
demas esta decir que no se puede perder grasa y ganar musculo al mismo tiempo.
ya que en volumen se consumen más calorias de las que se gasata (unas 400 si no me equivoco).

 

[pajarito]

lo q me referi es q en los musculos tengo un poco de grasa entonces para sacar esa grase no aumentar el musculo