duda rutina torso-piernas ...

[MyzZter]

llevo casi dos meses en el gym y la verdad que he echo una rutina weider, quisiera ahora probar una torso piernas a ver que tal me va, pero tengo muchisimas dudas, estuve leyendo el post de seba acerca de estas rutinas .... y mis dudas son las siguientes:
Cuando se entrena trapecio? no se especifica en ninguna de las rutinas citadas en aquel post;como me van a crecer los biceps, hombros o triceps si apenas hago dos ejercicios a la semana de cada uno? seria lo mismo que una weider en ese caso ..... Me darian un ejemplo de una buena rutina torso-piernas mas enfocada en torso y todo lo que es brazos?
Gracias de antemano

 

[vila23]

llevo casi dos meses en el gym y la verdad que he echo una rutina weider, quisiera ahora probar una torso piernas a ver que tal me va, pero tengo muchisimas dudas, estuve leyendo el post de seba acerca de estas rutinas .... y mis dudas son las siguientes:
Cuando se entrena trapecio? no se especifica en ninguna de las rutinas citadas en aquel post;como me van a crecer los biceps, hombros o triceps si apenas hago dos ejercicios a la semana de cada uno? seria lo mismo que una weider en ese caso ..... Me darian un ejemplo de una buena rutina torso-piernas mas enfocada en torso y todo lo que es brazos?
Gracias de antemano

Con la de basicos que se meten..los brazos ya reciben suficiente estimulo..y el trapezio no se entrena DIRECTAMENTE pero en el militar ya lo tocas igual que en el PM