Hola buenas , tengo una duda en las rutinas de musculacion, duranto cuanto tiempo deberia hacer una rutina de musculacion y de cuanto la de fuerza, o tiene que ser un mes musculacion y al siguente una de fuerza y asi sucesivamente.. que rutinas son mejores las de 3 dias o las de 4?
En las rutinas de musculacion tengo entendido que todas las repeticiones se hacen con el mismo peso y en la de fuerza aumentandolo es cierto?
Gracias
En las rutinas de musculacion tengo entendido que todas las repeticiones se hacen con el mismo peso y en la de fuerza aumentandolo es cierto?
Gracias
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