[DUDA] Rutina hipertrofia 5 días seguidos

[abelsorian]

Buenas, soy un chico de 16 años, levo 6 meses llendo al gym y aunque he notado cambio no tanto como tendria que ser (Creen que acabo de empezar algunos). Por lo que he ido cambiando de rutinas pero creo que lo mejor será preguntaros a los expertos jajaja. Tengo para entrenar de Lunes a Viernes, por lo que como máximo pueso entrenar 5 días seguidos, tengo algo de cifosis asi que hay algunos ejercicips que no puedo hacer ¿Qué rutina me recomendais? Muchas gracias

 

[JUANCARLOS190]

Hola , yo nos soy ningun pro de esto pero te puedo recomendar que empieces con una fullbody de 3 dias a mi me fue muy bien para empezar basicamente son los ejercicios basicos y alguno mas q puedas meter . respecto a lo de cifosis quizas no deberias hacer peso muerto , nolose