duda rutina de fuerza:

[campos_69]

Wenas, estoi en el gimnasio de lunes a viernes y entreno todos los musculos, pero para fuerza:

deberia entrenar cada musculo 1 vez a la semana o 2 veces??

llegar al fallo??

Como se que estoi entrenando el snc??

 

[Lanzer_619]

Como se que estoi entrenando el snc??

Leyendo el foro, asi sabras.

Busca el sistema 5x5, si estas comenzando te vendrá muy bien.

 

[JJordi]

Hola, a grandes rasgos la frecuencia semanal y el volumen de los levantamientos dependerá de la intensidad.

Tampoco hace falta entrenar de lunes a viernes ejercicios de fuerza, las distribuciones de 3-4 días con 2-3 días más de aeróbico y ejercicios compensatorios funcionan.

Pasate por mi foro y allí te ayudaremos en más profundidad: This URL has been removed!