Duda repeticiones y series en rutina fullbody pureta

[Cristian Rios]

Buenos dias!

Mirar he empezado hace apenas 10 dias la rutina fullbody de pureta, la compuesta por:

Sentadilla: 3 x 15
Press banca: 3 x 15
Tirón polea dorsal: 3 x 15
Press militar de pie: 2 x 12
Curl con barra bíceps: 2 x 12
Press francés: 2 x 12
Curl femoral: 2 x 12
Encogimientos abdominales: 3 x 12 lentos
Hiperextensiones en suelo: 3 x 12

Os queria preguntar si por ejemplo en los 3 primeros ejercicios, en vez de 3x15 podria hacer. 4 series de 12-10-8-8/6 ?¿ Y despues en los siguientes 4 ejercicios 2x12, podria cambiarlo por 3 series de 10-8-6 ?¿ Aumentando peso al final y bajando reps, de esta manera con esta serie de repeticiones tambien trabajaria Volumen no ?¿


Gracias!

 

[Cristian Rios]

Nadie me dice algo?..

 

[vila23]

No...no añadas tantas series tio..xk con la tonteria harias 30 series diarias y lo ideal para mi gusto son unas 20 aprox.

 

[Bruce2]

Más no es mejor.

 

[Cristian Rios]

No...no añadas tantas series tio..xk con la tonteria harias 30 series diarias y lo ideal para mi gusto son unas 20 aprox.

Al final lo que hize es en Sentadillas, Press Banca y Tiron Polea Dorsal aumentar a lo que puse 4 Series 12-10-8-6. Teniendo margen para subir peso en las ultimas y todo lo demas dejarlo tal cual.