ProximoSchwarzenegger
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Empiezo a contar mi situacion...
hace un monton hacia como lei en los foros , 3x10 y despues cuando este preparado ir aumentando de peso... yo llegaba a 3x12 y aumentaba.
en un momento me estanque en 3x10 en algunos ejercicios con el mismo peso , no podia progresar... asi por 1 mes mas o menos , asi que decidi empezar a hacer lo siguiente:
suponganse que, por dar un ejemplo, en mariposa hago con 55 kilos. el primer dia hago 3x10 , luego hago 3x12 , luego 3x15(o lo que llegue) y la proxima arranco con 60 kilos , primer dia 3x10 , despues 3 x12 , despues 3x15 o lo q llegue y aumento devuelta.... mi duda es:
es bueno este metodo para ir aumetnando de pesos? osea a mi me sirve para fuerza , pero no estoy seguro si serviria para una rutina de volumen o de definicion...
Gracias por sus respuestas.
hace un monton hacia como lei en los foros , 3x10 y despues cuando este preparado ir aumentando de peso... yo llegaba a 3x12 y aumentaba.
en un momento me estanque en 3x10 en algunos ejercicios con el mismo peso , no podia progresar... asi por 1 mes mas o menos , asi que decidi empezar a hacer lo siguiente:
suponganse que, por dar un ejemplo, en mariposa hago con 55 kilos. el primer dia hago 3x10 , luego hago 3x12 , luego 3x15(o lo que llegue) y la proxima arranco con 60 kilos , primer dia 3x10 , despues 3 x12 , despues 3x15 o lo q llegue y aumento devuelta.... mi duda es:
es bueno este metodo para ir aumetnando de pesos? osea a mi me sirve para fuerza , pero no estoy seguro si serviria para una rutina de volumen o de definicion...
Gracias por sus respuestas.
