duda profunda sobre creatina

[eljuanca]

saludos ante todo!

pues mi duda es esta: si estoy tomando creatina(llevo 1 mes y casi otra semana) escuche que se necesita dejar paulatinamente. Aproximadamente que dosis iria yo tomando para que el cuerpo no tenga ese bajon repentino por la falta de creatina?

y si en caso que la dejara de tomar, me e fijado que la proteina de suero tiene un poco de creatina entonces mi otra duda es... cuando se refiere a dejar la creatina, se refiere incluso a dejar de tomar proteina de suero que contenga creatina?

y por ultimo: si sustituyo la dosis de creatina y empiezo a tomarme proteina en suero disuelta en agua puede que no sienta ese bajon de rendimiento?

y perdonen las molestias ante todo. gracias

 

[PonteMASfuerte]

Dejar de tomar creatina es dejar de tomar cualquier producto que contenga creatina, incluido esa proteína de suero.
La creatina no hace falta dejarla paulatinamente.

 

[eljuanca]

según tenia entendido la creatina monohidratada que es la que estoy tomando antes de entrenar se toma durante 1 o 2 meses y después se paraliza por un mes. Entonces me dices que incluso podría seguir tomándola continuamente sin tener ese mes de receso?

segun me decian, el cuerpo se acostumbra a esa dosis de creatina y deja de producirla por el mismo y por eso habia que dejarlo

aclarame la duda please _comorr_

pD: por ahi lei que se deberia dejarla paulatinamente disque porque para que el cuerpo no tenga ese bajon repentino de rendimiento por eso pregunto

 

[Geotop]

no hay necesidad de ciclar la creatina.