Fiorano
New member
Hola,
Mi duda es la siguiente... debido a una lesión en el tendón rotador del hombro, de la cual me estoy recuperando, he suprimido varios ejercicios (press mancuerna, todos los trasnucas, ...). Como ejercicio principal para hombro estoy haciendo press militar en multipower, que no noto molestias al tener una guia para el recorrido.
El tema es que todo dios dice que hay que mantener los codos a la altura de las muñecas, es decir adelantados... pero me es imposible, se me meten para adentro al bajar la barra, ponga el peso que ponga, y así parece que estoy trabajando más el pecho superior que el hombro...
¿Cual es la manera correcta de hacerlo?, ¿pasa algo por meter ligeramente los codos hacia dentro?
La postura correcta parece ser esta: http://www.musculador.com/wp-content/uploads/2011/10/Press-Militar-2-1024x700.jpg
Y mi postura se asemeja más a esta:
https://www.youtube.com/watch?v=dtojVeLxvCU
Mi duda es la siguiente... debido a una lesión en el tendón rotador del hombro, de la cual me estoy recuperando, he suprimido varios ejercicios (press mancuerna, todos los trasnucas, ...). Como ejercicio principal para hombro estoy haciendo press militar en multipower, que no noto molestias al tener una guia para el recorrido.
El tema es que todo dios dice que hay que mantener los codos a la altura de las muñecas, es decir adelantados... pero me es imposible, se me meten para adentro al bajar la barra, ponga el peso que ponga, y así parece que estoy trabajando más el pecho superior que el hombro...
¿Cual es la manera correcta de hacerlo?, ¿pasa algo por meter ligeramente los codos hacia dentro?
La postura correcta parece ser esta: http://www.musculador.com/wp-content/uploads/2011/10/Press-Militar-2-1024x700.jpg
Y mi postura se asemeja más a esta:
https://www.youtube.com/watch?v=dtojVeLxvCU
