villa46
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Buenos dias, antes de nada algunos datos, mido 1.83 y peso 82 kg tengo 26 años y llevo seriamente en el gym 1 año y medio.
Press banca 1RM 42 Kg(A cada lado)
Sendatillas 1RM 46kg(A cada lado)
....
Bien hasta ahora entrenaba 3 dias L X V, una rutina fullbody cambiando las repeticiones y pesos cada semana y la verdad que buenos resultados.
Ahora mi duda, empiezo a trabajar en Madrid y tengo desplazamiento cada dia, total que llego a las 8 pm a casa, decir que es un trabajo de oficina(programador), y como ya es un habito para mi y se como alimentarme y entrenar.
He pensado entrenar Martes/Jueves/Sabado, osea Martes y jueves seria ir a las 9pm al gym una hora y el sabado mas descansado poder ir mejor o aquí mi duda, podria entrenar Viernes/sabado/domingo ?
Como nunca he entrenado por noche nose como reaccionare, que opinais? casos?
Aqui tenies mi rutina para haceros una idea.
https://docs.google.com/file/d/0B59m5GBlbcfLcEFnRjhfLVFnY2M/edit
Gracias ¡
Press banca 1RM 42 Kg(A cada lado)
Sendatillas 1RM 46kg(A cada lado)
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Bien hasta ahora entrenaba 3 dias L X V, una rutina fullbody cambiando las repeticiones y pesos cada semana y la verdad que buenos resultados.
Ahora mi duda, empiezo a trabajar en Madrid y tengo desplazamiento cada dia, total que llego a las 8 pm a casa, decir que es un trabajo de oficina(programador), y como ya es un habito para mi y se como alimentarme y entrenar.
He pensado entrenar Martes/Jueves/Sabado, osea Martes y jueves seria ir a las 9pm al gym una hora y el sabado mas descansado poder ir mejor o aquí mi duda, podria entrenar Viernes/sabado/domingo ?
Como nunca he entrenado por noche nose como reaccionare, que opinais? casos?
Aqui tenies mi rutina para haceros una idea.
https://docs.google.com/file/d/0B59m5GBlbcfLcEFnRjhfLVFnY2M/edit
Gracias ¡
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