Jesus Vallejo
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A ver, os comento, hace un año pesaba 99,9 Kg con 29,8 % de grasa, una bestialidad, hice una dieta y en un año justos peso 71 Kg y tengo un 12,8 % de grasa. Creo que el avance es notorio. Ahora bien, desde hace un mes estoy metiendo pesas para ganar volumen, me gustaría esperarme a tener el 10 % de grasa y así subir lo más limpio posible, pero mi duda es la siguiente ¿Debo bajar ese 12,8 % de grasa al 10 % y empezar a coger volumen? O puedo empezar ya y si es así tengo que suplementarlo con cardio? Gracias