Derewoo
New member
Saludos! _coti_
Después de un tiempo en un mismo peso he decidido aumentarlo, pero me han entrado unas cuantas dudas:
Mi objetivo será aumentar 6 kg, poco a poco para no ganar mucha grasilla, pero mi duda es la siguiente; la primera semana puedo aumentar 200kcal mi dieta, y al final de ella pesarme y por ejemplo poner que aumento 250gr de peso, en ese momento que haría en la siguiente semana aumentar otras 100kcal hasta 300kcal o mantenerme en esas 200kcal de superavit otra semana para ver como responde mi cuerpo y ver si no aumento mas de peso ahora si aumentar las kcal.
La misma duda tendría para definición, imaginaos que aumento hasta 63kg y quiero bajar hasta 60kg, ¿reduzco poco a poco las kcal hasta bajar al peso semana a semana viendo como responde mi cuerpo?
Gracias y espero haberme explicado bien.
Después de un tiempo en un mismo peso he decidido aumentarlo, pero me han entrado unas cuantas dudas:
Mi objetivo será aumentar 6 kg, poco a poco para no ganar mucha grasilla, pero mi duda es la siguiente; la primera semana puedo aumentar 200kcal mi dieta, y al final de ella pesarme y por ejemplo poner que aumento 250gr de peso, en ese momento que haría en la siguiente semana aumentar otras 100kcal hasta 300kcal o mantenerme en esas 200kcal de superavit otra semana para ver como responde mi cuerpo y ver si no aumento mas de peso ahora si aumentar las kcal.
La misma duda tendría para definición, imaginaos que aumento hasta 63kg y quiero bajar hasta 60kg, ¿reduzco poco a poco las kcal hasta bajar al peso semana a semana viendo como responde mi cuerpo?
Gracias y espero haberme explicado bien.
