juanmagcruz
Member
En el post anterior he publicado mi rutina torso pierna.
El caso es que gracias a ''agomez'' he podido distribuir series y repeticiones con una cierta logica.
Ahora viene la siguiente duda: la rutina es de torso-pierna fuerza/hipertrofia.
el dia de fuerza hago press banca y fondos, dominadas con remo barra y press militar con facepull
ahora viene donde tengo la duda: el dia de hipertrofia para espalda hare jalon polea y remo , para hombros press militar de nuevo quizas lo cambie el dia de fuerza a de pie y el dia de hipertrofia sentado con mancuerna y le añadire unas elevaciones laterales. pero para pecho? por que ejercicio lo puedo acompañar el press banca el dia de hipertrofia? que no sean unos fondos claro
El caso es que gracias a ''agomez'' he podido distribuir series y repeticiones con una cierta logica.
Ahora viene la siguiente duda: la rutina es de torso-pierna fuerza/hipertrofia.
el dia de fuerza hago press banca y fondos, dominadas con remo barra y press militar con facepull
ahora viene donde tengo la duda: el dia de hipertrofia para espalda hare jalon polea y remo , para hombros press militar de nuevo quizas lo cambie el dia de fuerza a de pie y el dia de hipertrofia sentado con mancuerna y le añadire unas elevaciones laterales. pero para pecho? por que ejercicio lo puedo acompañar el press banca el dia de hipertrofia? que no sean unos fondos claro