[Duda] Multiples pesos en un ejercicio

[neuz]

Soy nuevo en el gimnasio y hoy estando allá he visto a un chico que hacía press de banco inclinado y cada serie las hacia con varios pesos, es decir, comenzaba la serie con 4 discos, hacía una numero de repeticiones, le quitaba un disco hacía más repeticiones y volvia a quitarle otro disco y así sucesivamente, y todo esto contaba como 1 serie

Quería saber el por qué hacía eso y que tan beneficioso resulta

 

[agomez]

Es una estrategia, similar a la de repeticiones ayudadas.

en fin, la mayoría de las veces es un tipo que busca hormigas con lupa en tanto los elefantes le pisan todo el jardín.

Esto es, se mata en sofisticaciones para pasar de 70 a 75 kg de máximo en press inclinado, y se olvida de hacer sentadilla y peso muerto

 

[thecat323]

Se llaman series descendentes o drop-sets, lo que ha hecho ese tío sería una doble serie descendente (se baja el peso dos veces). Tiene sus beneficios, como todo. Las primeras veces que lo hagas impulsará algo tu crecimiento muscular, pero como todo, pasado el tiempo dejan de dar sus beneficios.