Hola a todos, hoy me medi el % graso y me arrojo un 11.8 % mientras que el IMC fue de 24.3. Mido 1.78 y peso 76.3 tengo 19 años. Estoy e dieta de volumen y tengo varias dudas. Quiero llegar optimo al verano entonce cuando empiezo con definicion y como hacerlo xq dicen q se pierde musculo y no quiero eso. Tengo los abdominales marcados moderadamente excepto los 2 ultimos inferiores xq tengo la capita de grasa bajo el ombligo. Como cada 3 hrs y hago una buena rutina porr lo que en eso creo estar bien. Cuando paro con volumen para llegar "marcado al verano" (enero febrero) Muchas gracias por su ayuda 