Duda entrenamiento improvisado

[lebroncesto]

Buenos dias, llevo 2 anos en el gimnasio, pero ahora no puedo ir, de modo improvisado pille un par de ladrillos y los meti en la mochila (un poco mas de 15 kg), tambien tengo una barra para hacer dominadas. La pregunta es si no quemo musculo si hago una rutina de todos los musculos. 8 series de dominadas (4 cerradas 4 abiertas), 4 series de biceps, 4 series de hombro (lateral o frontal), 4 de triceps y 4 de flexiones. La hago 2 dias seguidas y descanso uno. Gracias gente!

 

[saulmercury]

Pues trabajar de manera tan empirica a la larga no te traera ningun beneficio.

 

[agomez]

Te da más resultado salir a correr cargando la mochila con los ladrillos.

Dominadas se puede hacer, con o sin ladrillos, pero no vale la pena romperse tanto la cabeza con el esquema, más que nada te van a dar buena postura y buena respiración, hagas como hagas. Con hacer 3 x 6 -10 dos veces por semana es suficiente, y si quieres ponerte en detallista, pues entonces un día haces una variante, otro día otra.

Si no vas a estar como aquel que se quería aprender la tabla de logaritmos de memoria