duda entre comprar gainer o hacermelo

[isra25]

hola,bueno mi duda es esta,quiero coger un poco de masa y ganar peso,entonces habia pensado en comprarme un gainer,pero no se si comprarmelo o pillar dextrosa con algo mas y hacermelo yo por mi cuenta,la duda es si el que me haga yo,me aportaria tantas calorias por toma como uno ya fabricado o bien se quedaria corto y me duraria menos que por ejemplo un bote de 4 kilos de uno ya hecho,actualmente hago dieta de unas 2465 kcal al dia en comida,y con el gainer kerria llegar a unas 3000 y poco para complementar,y coger el peso,entonces que me recomendais mejor,uno hecho o el mio propio?y si me decis el mio,decidme si me aportara lo mismo o habria que meterle mucha mas canrtidad por toma,y que mas aparte de dextrosa le puedo meter,gracias

 

[uruguayo]

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[uruguayo]

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[isra25]

eso esta bien tio,pero yo ya meto avena en mi dieta,y para hacerme un gainer de lo mismo.....me referia a meter dextrosa con algo mas no se si maltodextrina iria bien,esque no estoy muy puesto en eso,por eso pedia info,pero gracias igualmente

 

[uruguayo]

ok , bueno mira,, la malodextrina son carbohidratos nomas ,, yo la he tomado y no pienses q va a hacer magia , yo en tu lugar añaderia suero d eproteinas

 

[chedu]

Si compras dex/malto, úsalo para el post-entreno. En cualquier otro momento del día, mucho mejor la avena picada.

Lo de las calorías, dependerá de cuanto eches.

 

[Juancar]

Ypara que quieres meter maldo o dextrosa??? Como ya te ha dicho Chedu, eso solo te serviria para el post entreno, o para mezclar con la creatina en un momento dado.

Mejor que la avena, no lo vas a encontrar para hacerte batidos. A no ser que quieras disparar la insulima metiendo batidos de azucares rapidos, claro

Saludos