Pues haber tengo una pregunta que me gustaría saber para cuando empieze la nueva dieta de volumen que sería por septiembre me gustaría saber si es posible en un rutina torso pierna hacer todos los días pesados, o no es posible? o pruebo una semana haber que tal me va y según la recuperación de los músculos lo hago o directamente no lo hago, y cuando digo pesado me refiero de 8 a 10 repeticiones máximas.
Duda en Rutina Torso-Pierna
- Iniciador del tema muajun
- Start date
Pero se aconseja o no por ejemplo lo que haría sería 3 semanas de carga y 1 de descarga, como lo veis?
Black Iron
New member
hola.
8 o 10 repeticiones es pesado? mas bien pesado es 6 o menos.
se puede perfectamente, de hecho yo lo hice.
lo que si, cada 4 semanas aproximadamente, me tomo unos dias de descanso total.
8 o 10 repeticiones es pesado? mas bien pesado es 6 o menos.
se puede perfectamente, de hecho yo lo hice.
lo que si, cada 4 semanas aproximadamente, me tomo unos dias de descanso total.
Pesado me refiero a hipertrofia, que es lo que quiero conseguir la verdad, no me expliqué bien, podría hacer el volumen de 8 a 10 reps ambos días?
Jaja no me expliqué bien, me refiero si podría incluirlo ambos días para darle la misma intensidad y frecuencia a la semana 2 veces haciendo la rutina torso-pierna