Duda en la forma de entrenar

[slimfit]

Me gustaría que me comentarais que opinión teneis de la forma en que entreno

Hago de lunes a viernes una rutina fullbody ( no es la típica que tiene dos versiones y se va alternando ).

Ejercicios: 1 de cada
pecho 1x8 calentamiento 5x5 ejercicio ( + fuerza )
espalda 1x8 calentamiento 5x5 ejercicio ( + fuerza )
bíceps 1x8 calentamiento 4x8 ejercicio (+ volumen )
tríceps 1x8 calentamiento 4x8 ejercicio ( + volumen )
hombro y/o deltoides 1x8 calentamiento 4x8 ejercicio (+ volumen )
piernas 1x10 calentamiento 1x12 ejercicio

Al finalizar realizo algunos abdominales isométricos y algunos ejercicios para compensar.
Al acabar lunes,miercoles,viernes (20m en la piscina trabajando HIIT ) / martes,jueves ( cinta 30m suave ).
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En general creo que lo único que no estoy desarrollando muy bien son los bíceps, no se si debería hacer mas volumen de trabajo añadiendo algún que otro ejercicio o ns.


Un saludo

 

[slimfit]

4x12 ( piernas ) que me he equivocado ( perdón )

 

[Seba]

Solo leí esto: "Hago de lunes a viernes una rutina fullbody" y no necesito leer más, con eso esta mal. Fullbody son tres veces por semana con 48 hs de descanso entre una rutina y la otra.

 

[slimfit]

Pero si hago tres días debería hacer mas ejercicios de cada músculo no ? como sería ? Gracias.

 

[slimfit]

Alguien puede decirme algo ?

Gracias de antemano y un saludo