Duda en la dieta

[adelphos]

Haciendo una dieta de 3.000/3.500 kcal. y acabando de entrenar sobre las 20,30, en la cena a parte de 150/200 gr. de proteina (carne o pescado), los dias de entreno suelo acompañarlo de 100 gr de pasta blanca, es aconsejable esto verdad?

saludos y gracias

 

[MarceloG]

Haciendo una dieta de 3.000/3.500 kcal. y acabando de entrenar sobre las 20,30, en la cena a parte de 150/200 gr. de proteina (carne o pescado), los dias de entreno suelo acompañarlo de 100 gr de pasta blanca, es aconsejable esto verdad?

saludos y gracias

150 o 200 gr por sentada de protes en carne es mucha carne o pescado,,, o muchas protes.. algo esta raro creo, soy nuevo pero no me salen las cuentas.
no es posible que el cuerpo absorba tanta proteina de una sola vez. alguien con mas tablas vendra pronto, ya veras, y nos aclarara.
saludos!

 

[adelphos]

esa cantidad de protes no son ningún problema, ni para el cuerpo ni para comérselo, un buen filete de pescado te pesa mínimo 150 gr, y esa misma cantidad en pollo, ternera, un par de latas de atún etc, se come facil y bien.

Despues de un buen entreno y contando con que no tomo batidos, que menos que esa cantidad de proteina para cenar.

Un saludo compi.

 

[cruzeprieto]

como puedo quemar la grasa en mi abdomen?

 

[veleño]

como puedo quemar la grasa en mi abdomen?

Con una correcta dieta y una buena rutina de ejercicios para esa zona