Hola a todos y todas,pues mi pregunta es entorno a la toma de la glutamina,ya heleido en varios post la forma de tomarla pero en mi caso tengo una pequeña duda.Salgo de currar a las 19.00 horas empiezo a entrenar entorno a las 19.35 y termino entorno a las 21.35(estiramientos,calentamiento y algo de charla con compañeros incluido) me voy a casa y suelo acabar de cenar sobre las 22.30.La toma de antes y de despues lo tengo claro pero mi duda biene sobre la tercera toma ya que me suelo acostar sobre las 00.00 o 15 minutos arriba o abajo y como entodos lados he leido que hay que tomarla con el estomago vacio no se si tomandola entorno a las 23.45 servira para algo o es mejor que me lo ahorre.Gracias por vuestras respuestas y espero no haberme enrrollado demasiado.
duda e la toma de glutamina
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