Duda distribución ejercicios

[chic1]

Hola a todos, os presento mi duda:

estoy confeccionando una rutina de 3 días, en los que quiero realizar principalmente básicos:

- press banca
- sentadilla
- peso muerto
- remo en barra
- press militar
- dominadas

¿Cómo combinaríais esos ejercicios en tres días (L-X-V)? Me gusta darle más intensidad a los tres primeros. Un saludo y gracias.

 

[agomez]

sentadilla - press banca - dominadas

peso muerto - remo - press militar

sentadilla - press banca - peso muerto

Esa sería uma distribución minimalista, obviamente si hay recursos físicos y cronológicos, se puede duplicar algunos de los últimos 3 ejercicios también, o agregar otros que se entiendan necesarios. El outro punto es administrar los pesos adecuadamente.

 

[chic1]

Sería válido y seguro algo así como:

- press banca - militar
- sentadilla
- peso muerto - remo - dominadas

o

- peso muerto - dominadas
- press banca - militar
- sentadilla - remo

Gracias!!