Duda dieta

[.aruaL]

Hola, buenas tardes!

Siempre he sido deportista (hacia baile) pero hace poco empecé a ir en serio en el gym.

Peso 43 kg y mido 157cm. Mi tipo de cuerpo es de esos que defino super rápido (en plan que si hago 5 días e abdominales intensos ya se me marcan bastante) pero claro me gustaría aumentar de mmuscular.

Actualmente voy al gimnasio 4/5 días a la semana, cada día entrenando un grupo muscular.

El tema dieta no se muy bien que debería comer. :l

Si alguien pudiera orientarme un poquito, lo agradeceria _tragar_

 

[javirub]

Lo que deberías comer es el doble de lo que has estado comiendo hasta ahora

 

[.aruaL]

hahahaha vale _tragar_

 

[kityasuni]

Lo que deberías comer es el doble de lo que has estado comiendo hasta ahora

Pero como lo sabes si no ha puesto lo que come?

 

[.aruaL]

hahahah bueno mi padre y su novia van al gym, llevan ya años asi que en casa la comida es sana, brocoli, pollo, patata, claras avena pasta etc hahaha lo que pasa esque tanto el como su novia hacen definicion pero yo quiero volumen.
Ellos no quieren ayudarme porque dicen que debo comer de todo, asi que cuando saco el tema me ignoran xdd
Ellos comen cada 3 horas o asi y yo coji ese habito pero lo mio es picoteo. hahahahah
De cantidades hago el desayuno, comida y cena bien. Pero engtremedias paso hambre ya que me gustaria poder comer cosas sanas y no llenarme para las comidas principales.
Alli es cuando me pierdo

Vaya rollo os he pegado, perdonadme _chino_