Duda dieta definición

[NachoRJ]

Os voy a dejar unos cuantos alimentos que consumo en definición y tengo dudas si debería seguir con ellos:

-Hamburguesas de pollo/pavo
-Atún
-Pollo a la plancha (diariamente)
-Tortitas de avena
-Yogures del mercadona con frutas (45kcal)
-Gelatinas
-Champiñones
Y por último suelo comer estas ensaladas preparadas con zanahorias y remolacha

 

[Toni2015]

Son buenos alimentos, pero lo que determinara que pierdas grasa o no sera el consumo calórico. Es decir aunque comas esos alimentos si superas tu consumo calórico diario no bajaras de peso mas bien subiras. Asi que te recomiendo que mires cuanta energia necessitas y a partir de ahi mires cuanto tienes que comer para bajar de peso. Saludos