[DUDA] Descarga

[Buscandofisico]

He visto en muchas rutinas de este foro, que hay semanas en las que hacen "descarga". mi duda es: - Que es?
- Para que es?
- En que consiste?

 

[Taro1]

Son periodos de descanso total o periodos en los cuales se reduce el volumen o la intensidad del entrenamiento. Estos periodos pueden durar una semana o mas.
En principio se realizan cuando uno se nota que está estancado, agotado o sufre de alguna molestia articular o muscular.




saludos.

 

[Buscandofisico]

Bien, entonces la semana que viene hago una descarga, por que cada vez hago menos rep con el mismo peso en todos los ejercicios de pecho. y despues arranco la rutina nueva.
muchas gracias