Bueno hace 2 Semanas que empeze con el GYM, con el proposito de coger volumen..Bueno pues en El Gym me dieron una dieta para llevarla a cabo durante 6 semanas..No es nada del otro mundo:
Mañana:2 Tostadas Jamón Serrano/York + Zumo/Café o Cereales con Leche.
Media Mañana:Batido de Proteinas 90% o Batido (2 Peras,1 Platano,3 Galletas y 300ml Leche Semi)
Almuerzo:Legumbres/Arroz/Pasta/Pescado + Carne (Pollo) + Ensalada
Tarde:Sandwich Jamon Serrano/York o Atún + Zumo
Media Tarde: Batido de Proteinas 90% o Batido (2 Peras,1 Platano,3 Galletas y 300ml Leche Semi)
Cena:Verduras a la Plancha,Pescado a la Plancha,Ensalada de Arroz o Pollo a la Plancha + Ensalada.
Bueno mi Duda es que no engordo ni un kilo, pero mi parte abdominal baja (digamos debajo del ombligo) se me hicha mucho, siento como si engordara..._comorr_ Pero no subo de peso :/
Bueno aver si la pasado alguien y puede decirme si se soluciona o cuando llevas mas tiempo deja de hincharse tanto el abdomen...
Bueno 1Saludo Benitez...
Mañana:2 Tostadas Jamón Serrano/York + Zumo/Café o Cereales con Leche.
Media Mañana:Batido de Proteinas 90% o Batido (2 Peras,1 Platano,3 Galletas y 300ml Leche Semi)
Almuerzo:Legumbres/Arroz/Pasta/Pescado + Carne (Pollo) + Ensalada
Tarde:Sandwich Jamon Serrano/York o Atún + Zumo
Media Tarde: Batido de Proteinas 90% o Batido (2 Peras,1 Platano,3 Galletas y 300ml Leche Semi)
Cena:Verduras a la Plancha,Pescado a la Plancha,Ensalada de Arroz o Pollo a la Plancha + Ensalada.
Bueno mi Duda es que no engordo ni un kilo, pero mi parte abdominal baja (digamos debajo del ombligo) se me hicha mucho, siento como si engordara..._comorr_ Pero no subo de peso :/
Bueno aver si la pasado alguien y puede decirme si se soluciona o cuando llevas mas tiempo deja de hincharse tanto el abdomen...
Bueno 1Saludo Benitez...
