Hola, tengo 15 años, mido entre 1,72 y 1,75 no se exactamente y peso 55kg (ectoformo). Llevo dos días en el gimnasio y tenía ya una rutina establecida de 3 días semanales con repeticiones en piramide de 12-10-8-6 aumentando de peso y con la siguiente destribución de los musculos: Pecho-Bíceps-Abdominales, Hombros-Trapecios-Abdominales, Espalda-Tríceps-Abdominales. Cuando el profesor de mi gimnasio me dijo que empezara con una rutina en circuito haciendo todos los días que fuera al gym 2 ejercicios para espalda y pecho, y 1 para bíceps, triceps, hombros y abdominales. Las piernas de momento no las hago debido a un tema externo en relación al baloncesto. La cosa es que creo que aunque nunca he pisado un gym hasta hace un par de días, siempre he tenido una vida muy ligada al deporte y me considero que estoy en forma.
¿Que hago? Sigo la rutina que tenía, hago la marcada por el monito, cuantos días, etc? Gracias !
¿Que hago? Sigo la rutina que tenía, hago la marcada por el monito, cuantos días, etc? Gracias !
cualquier duda mp