Buenas, soy nuevo en este foro y qiero ver si lo que hago esta bien o mal, Lo que quiero lograr es tener algo de musculacion pero no exagerado tampoco.
desde ya les agradesco a los que me aconsejen algo
.
Rutina:
(Hago 4 repeticiones de 4 Ejercicios por musculo)
Lunesecho y biceps,, 90min de Boxeo.
Martes: Hombro y Triceps
Miercoles: Espalda y pierna,, 90min de boxeo
Jueves: Pecho y biceps
Viernes Hombro y triceps,, 90min de boxeo
Sabado: Espalda y pierna.
Salgo a correr cada tanto tambien.
Tengo 17 años, Mido entre 1.76 i 1.78 y peso 69 Kilos.
Tambien me serviria alguna dietaa,
Todo lo que me digan, me sirve. Muchas gracias.
desde ya les agradesco a los que me aconsejen algo
.Rutina:
(Hago 4 repeticiones de 4 Ejercicios por musculo)
Lunes
echo y biceps,, 90min de Boxeo.Martes: Hombro y Triceps
Miercoles: Espalda y pierna,, 90min de boxeo
Jueves: Pecho y biceps
Viernes Hombro y triceps,, 90min de boxeo
Sabado: Espalda y pierna.
Salgo a correr cada tanto tambien.
Tengo 17 años, Mido entre 1.76 i 1.78 y peso 69 Kilos.
Tambien me serviria alguna dietaa,
Todo lo que me digan, me sirve. Muchas gracias
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