Duda de novato

[porque?]

Perdonad mi ignorancia , pero que significa cuando en una rutina poneis , por ejemplo : 4x10-12
El cuatro son las series, el diez las repeticiones , y el 12? cuando se hacen esas repeticiones? y es con el mismo peso?

Se que es algo estupida la pregunta jeje

Saludos!

 

[The doctor46]

pues el 12 también son repeticiones compañero,
podría tratarse de:
-hacer 4 series de entre 10-12 repeticiones(es decir mínimo 10 máximo 12)
-hacer 4 series.....dos de 10 y dos de 12 repetciones

 

[porque?]

pues el 12 también son repeticiones compañero,
podría tratarse de:
-hacer 4 series de entre 10-12 repeticiones(es decir mínimo 10 máximo 12)
-hacer 4 series.....dos de 10 y dos de 12 repetciones

Muchisimas gracias !!! por aclararme la duda!

Saludos