Hola, tengo 19 anios y e estado en el gym ya por 1 anio o casi 1 anio, bueno comenze como un gordo pensado 80 kilos y como 24% de grasa o mas, decidi bajar y llegue a 66 kilos con 10% d grasa de ahi taba muy delgado y no tan marcado, pero me dijeron que aga masa y consiga musculo para de ahi marcarlo, entonces e echo esto y como, trago como chancho, tanto proteinas como carbohidratos y bueno si e mejorado, pero el problema es que ultimamente como que me estan saliendo llantitas al costado de la cintura y eso me frustra xq no queiro verme gordo, hay alguna forma de hacer masa sin tener que ser gordo o esque debo ser gordo para ganar masa y de ahi recien marcar, la verdad, peso unos 72 kilos si no me equivoco no sabria cuanto % de grasa, pero que me recomiendan empezar a marcar o simplemente seguir como estoy solo que hacer mas cardio? Que recomendacion me dan para seguir teniendo musculo y poderlo marcar y verme bien definido, pero haciendo que esas llantas o esa grasa se valla.
Gracias
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