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Alguno de vosotros mete levantamientos olímpicos en su rutina? Me gustaría meter unos power clean, pero para aprenderlos primero he leído que debería llevar la siguiente progresión para llegar a poder hacerlos:
Hang High Pull > High Pull > Hang Power Clean > Power Clean
Pasar al siguiente ejercicio cuando se haya llegado levantar entre el 70% y el 75% del peso corporal, o siempre que se llegue a un estancamiento imposible de romper.
¿Vosotros (los que sean autididactas) como empezasteis a hacerlo?
¿Notais sus beneficios?
Hang High Pull > High Pull > Hang Power Clean > Power Clean
Pasar al siguiente ejercicio cuando se haya llegado levantar entre el 70% y el 75% del peso corporal, o siempre que se llegue a un estancamiento imposible de romper.
¿Vosotros (los que sean autididactas) como empezasteis a hacerlo?
¿Notais sus beneficios?